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近年、葉酸の効果への注目が集まっており、多くの産婦人科で妊婦への摂取が勧められているんですよね。産婦人科や病院の方針によっては、栄養を配布しているケースもあるのです。しかし葉酸の有効性はここ最近注目を浴びたものですので、妊娠中に葉酸を摂っていなかったと不安に思っている方も多いと思います。万が一、薬による葉酸の摂取を怠ったと感じている方も、葉酸は自然の食品にも含有しています。例えば肉類やホウレンソウなどの青菜類に多く含有していることで知られています。なので、普通の食生活を送っていれば、ある程度の葉酸は補給できています。葉酸は体に不可欠な栄養素で、ビタミンＢ群の一種です。野菜の中では主にホウレンソウやブロッコリーなどに含有されています。妊娠前から妊娠３ヶ月ごろまでの妊婦さんにとって、特に摂取を心がけてほしい栄養素で、十分な摂取が、胎児の先天異常のリスクを低減したり、あるいは流産の可能性を下げる効果が認められています。厚生労働省の発表によりますと、妊娠を計画している（予定がある）方や、妊娠初期の女性は葉酸の摂取を1日に４００μｇ摂ることを勧告しています。手軽に摂るならば葉酸の薬を利用するのが良い選択だと思います。葉酸については、多くの方がご存知のように、妊婦にとって重要な働きをする栄養素なのですが、もしも、葉酸を適切に摂取しきれなかったとすると、どのようなリスクがあるのでしょうか。葉酸は細胞分裂に働きかける栄養素だと報告されています。ですから、葉酸の摂取が不十分ですと、胎児の細胞分裂に影響が出るために、先天性の障害などを発症するリスクが高まると知られています。また、ダウン症予防の有効性も認められているので、葉酸の摂取が十分に行えるよう、気を付けてみてください。一般的に、多くの葉酸を含んでいると言われる野菜は、高い栄養価で知られるモロヘイヤや、小松菜、菜の花などの青菜系の葉菜が多いようです。妊娠が発覚してから、出来るだけ早く、こうした野菜などで葉酸を摂取するようにすれば、胎児の先天異常を発症させにくくするらしいのです。とはいえ、毎日たくさんの野菜を摂取するのは大変ですよね。そんな時には他の食材で補っても構いません。例えば納豆あるいはホタテなどの貝類からの摂取を推奨します。胎児が元気に成長するために最も重要な働きをするのが葉酸です。食事による摂取が一般的ですが、簡単に適切な量の葉酸を補給できる、という点では薬で摂ることが望ましいです。いつまで薬を飲み続けるのか、という問題ですが、一般的には「妊娠前から授乳期の終わり」までだと言われていますよね。妊娠期間中、葉酸が最も不足しやすいのは、「妊娠初期の３ヵ月間」ではありますが、胎児だけでなく、ママの健康をサポートするという意味においても必要な栄養素なので、妊娠を希望している段階で葉酸を十分に摂取し、授乳が終わるまで薬を活用するのが、最も葉酸を効果的に働かせる飲み方だと言えます。